Йога

030300 yoga

Посетить занятия по Йоге Вы можете в нашем Клубе по адресу:

  • Москва, ул. Берзарина, 23 (м. Октябрьское поле, м. Щукинская, СЗАО)

Инструктор - Малиновская Лариса

Йога - это древняя психофизическая практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях - от тела до сознания, и более ‘тонких’ энергетических составляющих, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока. 

Йога приводит к обретению гармонии тела и души. 

Кроме того, йога - это не религия! Все, так называемые религии нуждаются в вере. Йога не учит верить. Йога учит опыту ощущений. 

Это достаточно прагматичная система тренировки тела и духа без насилия над собой и над своими убеждениями. 

Йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан (физических упражнений), дыхательных упражнений (пранаямы), и успокоения ума путем релаксации и медитации. Каждая асана по-особому воздействует как на тело, так и на психику. Асаны не только развивают гибкость и увеличивают мышечную силу, но и стимулируют определенные нервные центры, поэтому, асаны полезны для здоровья физического и душевного. 

Занятия по йоге дают возможность: 

  • улучшить самочувствие и построить здоровое тело,
  • прекрасно выглядеть,
  • сбалансировать работу ума и сделать ее более эффективной,
  • создать связь со своей бесконечной внутренней мудростью,
  • легко справляться со стрессовыми ситуациями,
  • раскрыть двери для проявления и реализации своих способностей, своего потенциала,
  • стать энергичным, успешным и везучим во всем - на работе, в личной жизни и в любом виде деятельности,
  • найти покой в душе и радость жизни, и многое другое.

Заниматься йогой может каждый, вне зависимости от возраста, физического состояния и степени тренированности. Асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию. Кроме того, умение расслабляться, приобретенное во время практики йоги, постепенное ‘перетекает’ в повседневную жизнь, что дает возможность чувствовать себя намного здоровее и комфортнее. 

Занятие длится 1.5 часа и, как правило, состоит из дыхательных упражнений, выполнения динамических и статических упражнений, работы с вниманием и финального полного расслабления. Несмотря на порой значительную физическую нагрузку во время занятий к концу занятия (в отличие от спортивных тренировок) Вы будете полны сил и энергии. 

Для занятия подходит любая удобная одежда, не стесняющая движений. Заниматься лучше босиком. Не рекомендуется есть менее чем за два часа до занятия. 

Ждем Вас на наших занятиях! 

Первое занятие в нашем Клубе Айкидо - пробное и бесплатное!

Занятия Клуба Айкидо ‘Сити-Го-Сан’ по Айкидо проводятся рядом со станциями:  

  • м. Октябрьское поле, м. Щукинская (Москва, ул. Берзарина, д. 23) - Зал №1
  • м. Дмитровская, м. Тимирязевская (Москва, Дмитровское ш., 9, стр. 3) - Зал №2 

Дополнительную информацию о Клубе Айкидо ‘Сити-Го-Сан’ Вы можете получить по телефонам: 

+7 (495) 947-36-67

+7 (499) 977-65-34 

или e-mail: info@citigosun.ru