Программа аттестаций

Главная \ Детям \ Айкидо \ Программа аттестаций \ 9 Кю

« Назад

9 Кю

Скачать в формате PDF

Аттестационная программа по Айкидо на 9 Кю для детей

Атака/Техника	Тачи вадза	Сувари вадза	Ханми хандачи вадза
Коса дори	Иккё ура Никё Сихо наге
Катате дори	Сихо наге
Ай ханми рукопожатие	Болевое воздействие на большой палец
Риотэ дори		Кокю хо

Общефизическая подготовка

Маэ укеми
Уширо укеми
Хантен укеми
Мае сикко
Уширо сикко
Лотос
Цуги аши
Катате дори тенкан
Ирими тенкан
6 отжиманий
1 подтягивание
35 приседаний