Программа аттестаций

10 Кю

Скачать в формате PDF

Аттестационная программа по Айкидо на 10 Кю для детей

Общефизическая подготовка

• Мае укеми
• Уширо укеми
• Хантен укеми
• Мае сикко
• Катате дори тенкан
• Ирими тенкан
• 4 отжимания
• 20 приседаний